Känns inte som söndag

Då va dagens benpass avklarat, känns gött....och nu är magen full med vassel, ris kakor, keso, skinka och te....känns också gött! : D

Har fått lite klarare direktiv för min diet från Sofia idag också...ska bla. ha låg kalori dagar på måndag & tisdag  ...ska bli kul och se om jag märker någon skillnad.

Veckans träning

Måndag: 

50 min morgonpromenad (MP)

Bröst & tricep + 20 min löp intervaller

Tisdag:

60 min MP

Rygg& biceps + 20 min löp intervaller

Onsdag:

1000 m bröst- och ryggsim

Torsdag:

60 min MP

Axlar & mage + 20 min crosstrainer

Fredag:

45 min MP

Lördag:

60 min MP

Söndag:

Ben

Spinning 55 min (ikväll)