Just hemkommen från jobbet...stal en kycklingfile från kylarna som jag satte i mig innan jag cykla hem. Hoppas det går att käka sådan mat såhär sent. Fast för mig känns det som om bara halva dagen har gått.
Knappa in allt jag ätit i hälsovakten och det verkar som jag ligger några 100 kcal för lågt, men dagen är ju inte slut än.
Protein intag än så länge = 153 g
Kolhydrat intag = 108 g
Fett omättade = 29 g
Fett omättade = 11 g
Kcal = 1566
...men dagen är inte slut än.
Ingen styrketräning idag, var för trött i morse, men än del spring på jobbet då jag sprungit med mat hela dagen.
Något roligt jag fick veta förra vecka på kroppsanalysen var att jag har 0,1 kg mer muskel massa på vänster arm. Måste vara alla tallrikar och brickor jag har burit i sommar = )
Hej så länge!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar